女性气血不足怎么调理最好_气血不足如何食疗

(资料图)

1、气血两虚的食疗方法如下：1.早上可以用黑糯米、红豆、大枣、枸杞、山药、黑芝麻、桂圆、小米、大米煮粥，对补气血很有好处；2、做些银耳红枣汤，也可以补血；3.用老母鸡加些黄芪、党参、当归煲汤，对气血也很好；4、平时也可以喝点红糖水，吃点阿胶；5、建议多吃花生、猪肝、牛肉、鸡蛋、菠菜、黑木耳、芝麻、猪蹄，对气血非常有益。

2、气血不足会引起头晕、乏力、面色苍白、心肌缺血、冠心病等，所以补养气血非常重要。

3、平时也要养成良好的习惯，不要长时间看手机，因为长时间看伤血。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。